Частые проблемы со здоровьем у автомобилистов

16:43 17-12-2020

Еще в школьное время многие из нас разминались между уроками. Учителя показывали упражнения для зарядки, а мы ждали, когда закончится это мучение. Однако, такая процедура является не прихотью учителя, а обязательной составляющей сидячей деятельности. Дело в том, что сидячий образ жизни часто приводит к появлению различных заболеваний. А теперь вспомним, кто, кроме офисных работников, работает в одном и том же положении? Это водитель. Кстати, совсем не обязательно быть водителем по профессии, чтобы заработать себе болячек. Даже если в день за рулем человек проводит более 2 часов, он уже подвергает себя опасности. Рассмотрим, какие проблемы возникают у тех людей, которые долго находятся за рулем и как их можно избежать.

Болезни позвоночника. Наибольшая нагрузка во время вождения приходится на шею и поясницу. Врачи объясняют, что главный источник проблем с позвоночником - долгое сидячее положение. Заметим, что такое явление может возникать не во всех случаях. Если автомобилист выбирает правильное положение, то он автоматически избавляет себя от затекания мышц. Когда корпус тела сильно наклоняется вперед, а ноги вытягиваются к педалям, это может привести к защемлению нервных корешков. Длительное его защемление порой вызывает паралич. В результате, человеку понадобится хирургическое вмешательство.
Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, можно приобрести массажный коврик. Во время движения следует опираться на спинку кресла, чтобы давление распределялось равномерно по позвоночнику. Кроме того, в длительных поездках не стоит забывать о профилактике. Каждые 2 часа следует выходить из машины, делать разминку и отдыхать. Главное - делать повороты туловища и головы во время разминки.

Инфаркт. В списке заболевания автомобилистов свое место занимают болезни сердечно-сосудистой системы. Из-за долгого нахождения в сидячем положении кровеносные сосуды начинают пережиматься, что приводит к ухудшению кровообращения и может вызывать онемение кистей и стоп. Человек может ощущать головные боли, которые сопровождаются стуком в висках. Если в груди возникает давление и возникают неприятные ощущения в области сердца, нужно на некоторое время отказаться от сидячего образа жизни и обратиться к врачу за консультацией. Чтобы предупредить болезнь, следует постоянно сдавать анализы и проводить измерение давления.

Кофе и сигареты - бляшки в сосудах. Врачи заявляют, что почти 70% автомобилистов - курильщики со стажем. В результате, сочетание сигарет и кофе рано или поздно приводит к образованию бляшек в сосудах. Отсюда же вытекает варикоз.
Еще одна частая проблема автомобилистов - сбои в работе желудочно-кишечного тракта, которые тоже связаны с долгим нахождением в сидячем положении. Нерегулярное питание часто приводит к гастриту или язве. Врачи рекомендуют брать с собой в поездку запас еды. Питаться следует с интервалом в 2-3 часа. В еде должно быть много клетчатки. Не стоит пить энергетики, чтобы вернуть бодрость. Такие напитки негативно сказываются на сердце и всем организме.

Итог. Здоровье автомобилиста подвержено многим рискам. Чтобы не стать заложником таких проблем, как инфаркт, сбои в работе желудка и прочего, нужно следить не только за положением в кресле, но и за питанием.